Varizes e exercícios físicos.

Benefícios da Prática de Atividades Físicas \o/

Viva mais, viva melhor, mexa-se!  =]

O  sedentarismo é considerado a doença do século, ele pode ser definido pela falta de atividade física, podendo afetar a saúde e o atrofiamento dos músculos, ele atingem cada vez mais pessoas no mundo, isso ocorre, devido às modernidades e o conforto que o mesmo proporciona a esses indivíduos, outro fato é a violência nas zonas rurais e urbanas.

Como os adultos, os jovens de hoje estão se tornando sedentários, antigamente crianças brincavam na rua, corriam, subiam em árvores, brincavam de corda, e atualmente não vemos mais isso. As crianças e os jovens do século XXI só querem saber de celulares, de passar horas em frente ao computador, ou no videogame. Muitas vezes, é a falta de incentivo dos pais de chama-los para praticar alguma atividade física, sem esquecer a alimentação saudável.

 Para não ser considerada uma pessoa sedentária, é preciso realizar regulamente atividades que tenham um pequeno gasto calórico, e gastar pelo menos 2.200 calorias semanais. A pessoa não necessariamente precisa ir à academia, ela realizando outras atividades, como as atividades domésticas, caminhadas até o trabalho, subir escadas, entre outras, já deixam de ter uma vida sedentária ou de hábitos sedentários.

Devido ao sedentarismo, as pessoas podem adquirir outras doenças ocasionadas por ele, é o caso da hipertensão arterial, diabetes, obesidade, ansiedade, aumento do nível do colesterol e infarto do miocárdio.

• Ajuda a prevenir doenças cardíacas e do acidente vascular cerebral (AVC);
• Aumenta os níveis de HDL (colesterol bom) e diminuir os níveis de LDL (colesterol ruim);
• Melhora a circulação;
• Reduzir a pressão arterial de pessoas hipertensas;
• Diminui o risco de desenvolver doenças, como a diabete;
• Ajuda a reduzir a gordura corporal e aumentar a massa muscular, provocando o aumento do consumo de calorias pelo organismo.
• Ajuda a prevenir dores lombares;
• Favorecem a formação dos ossos e podem evitar a perda óssea associada ao envelhecimento;
• Promove o bem-estar.